Когда лучше растягиваться?

Растягиванием можно заниматься в любое подходящее для вас время: на работе, в машине, на автобусной остановке, гуляя по улице, под тенистым деревом после пешей прогулки или на пляже. Растягивайтесь до и после физической нагрузки, но, кроме того, не пренебрегайте любой возможностью, появляющейся в течение дня. Вот несколько удобных моментов:

  • утром перед началом рабочего дня;
  • на работе для расслабления нервной системы;
  • просидев или простояв долгое время без движения;
  • когда затекает тело;

Зачем нужно растягиваться?

Время от времени в течение дня, например перед телевизором, слушая музыку, читая или сидя и разговаривая, для того, чтобы снять напряжение в мышцах, поднять общий тонус организма и вообще, почувствовать себя лучше. Попробуйте прямо сейчас растянуться на стуле или кресле, вам сразу станет легче и приятней работать.

По материалам сайта
i-stretching.ru