Растяжка для снятия напряженности в пояснице

Эти упражнения предназначены для снятия мышечных боле в пояснице и уменьшения напряженности в верхней части спины, плечах и шее. Наилучшие результаты можно получить, если выполнять комплекс каждый вечер перед отходом ко сну. Удерживайте в растяжке только те позы, которые доставляют вам удовольствие.

Длительность примерно 6 минут.

По материалам сайта
i-stretching.ru