Отделы
Пресс
Для осанки
Для групп людей
Водителям
Беременным
Суставы
Голеностоп
Мышцы
Повздошно-поясничная
Трапеция
Ромбовидная
Широчайшая
Грушевидная
Ягодичная
Квадратная мышца поясницы
Четырехглавая мышца бедра
Задняя поверхность бедра
Приводящие мышцы бедра
Икроножная
Камбаловидная
Виды упражнений
Кардио
Силовые
Постизометрическая релаксация мышц
Диагностика
Инвентарь
Эспандер
TRX
Степ-платформа
Гантели
Штанга
Видео
Видео

Упражнения для тех, кто работает за компьютером

По данным статистики, человек проводит полжизни за компьютером либо у телевизора. Результат – тянущие боли в области шеи, хруст при наклонах и поворотах туловища. А ведь с позвоночником шутки плохи: на него приходится основная нагрузка всего тела, и пренебрегать его здоровьем нельзя. Чтобы избежать сколиоза и защемления нервов, нужно укреплять мышцы спины. Разработанные специалистами упражнения для спины – это отличная профилактика заболеваний позвоночника и основа красивой осанки и бюста.