Утренняя растяжка

Начните день с нескольких расслабляющих растяжек, которые помогут вашему телу функционировать более естественным образом. Благодаря приятному растягиванию напряженных и жестких мышц, вы почувствуете себя комфортно и подготовитесь к предстоящему дню. Первые четыре упражнения можно выполнять, не вставая с кровати. Затем поднимитесь на ноги, немного подвигайтесь по дому и выполните остальные упражнения.

По материалам сайта
i-stretching.ru

Растяжка Для всего тела

Похожие страницы

Как укрепить мышцы поясницы

10 самых полезных упражнений для шеи

5 упражнений для снятия напряжения в области позвоночника и болей в спине


Термины

Растяжка

Проводится в состоянии расслабления, медленно, с фокусировкой внимания на растягиваемых мышцах. Неправильный способ (к сожалению, именно его практикуют очень многие люди) заключается в выполнении упражнений рывками или растягивании мышц до боли; эти методы могут принести больше вреда, чем пользы.