Все о гиперэкстензиях — 7 вариаций

Все о гиперэкстензиях — 7 вариаций:

  1. Классическая гиперэкстензия
  2. Гиперэкстензия в упоре 1 ногой
  3. С дополнительным весом у груди
  4. С дополнительным весом за спиной
  5. Горизонтальная гиперэкстензия
  6. Обратная гиперэкстензия (прямые ноги)
  7. Обратная гиперэкстензия (согнутые ноги)

Гиперэкстензии