Упражнения для повздошно — поясничной мышцы

Упражнения для растяжения подвздошно-поясничной мышцы и мышц бедра. От состояния поясничной мышцы зависит здоровье вашей спины, коленей и голеностопа, она также влияет на положение и работу внутренних органов . У поясничной мышцы есть верный «партнер» — подвздошная мышца, она делает практически ту же работу что и поясничная. Основная разница их в том, что поясничная способна поднять ногу выше чем на 90 градусов, подвздошная же мышца начинается ниже и соответственно выше самой себя она подтянуть бедренную кость не сможет.