Синдром квадратной мышцы поясницы

Синдром квадратной мышцы поясницы

Синдром квадратной мышцы поясницы — особенности

Синдром квадратной мышцы поясницы — Вызывается это заболевание болезненными процессами в квадратной мышце поясницы.

Синдром квадратной мышцы поясницы — дополнительные сведения

• Очень неприятное заболевание, способное лишить привычной подвижности и, как следствие, привычного образа жизни.
• Развивается у людей с сидячим образом жизни: Компьютерщиков Водителей Офисных работников.
• Это заболевание легче предупредить, чем вылечить.

Профилактика синдрома квадратной мышцы поясницы

• Важно уметь правильно поднимать тяжести, сохраняя ровную спину и держа тяжелые предметы ближе к туловищу.
• Необходимо беречь спину от чрезмерных нагрузок и переохлаждения, особенно при дачно-огородных работах.
• Важна профилактика заболеваний спины для тех, кто ведет сидячий образ жизни.
• При сидячем образе жизни, людям необходимо время от времени давать нагрузку мышцам спины.
• Для этого подойдут как занятия спортом, так и специально подобранные комплексы упражнений.
• Важно, чтобы эта физическая нагрузка была равномерной и постоянно.
• Важно делать перерывы в работе и посвящать хотя бы несколько минут физическим упражнениям. Это позволяет держать мышцы спины в тонусе и не дает им атрофироваться.
• Массаж.Массаж не несет такой значительной нагрузки на мышцы, как физические упражнения. А потому может применяться практически на всех стадиях лечения.

Лечение синдрома квадратной мышцы поясницы

• Не допускать дальнейшего ухудшения состояния.
• Улучшить состояние мышц спины и позвоночника.
• Уменьшить симптоматику, т.е. болевые ощущения.

Симптомы синдрома квадратной мышцы поясницы

• Этот синдром сопровождается тупыми, ноющими болями в пояснице.
• Иногда ощущается покалывание, наблюдается припухлость мышцы.
• Происходят спазмы выше ягодиц.
• Возникают также спазмы после поворотов туловища в положении лежа, резких телодвижениях, например, после кашля или чихания.
• Иногда заболевание сопровождается неприятными ощущениями в районе ребер.
• Может происходить онемение стоп ног или промежности.
• Может повышаться температура.

Синдром квадратной мышцы поясницы — Интерактивная карта

Можно кликать и перетягивать!

Синдром квадратной мышцы поясницы — страницы для дальнейшего чтения: