Большая поясничная мышца

Большая поясничная мышца

Большая поясничная мышца — Это самая глубокая мышца человеческого тела, влияющая на наш структурный баланс, мышечную интеграцию, гибкость, силу, диапазон движений, подвижность суставов и функционирование органов.

Большая поясничная мышца — функция и назначение

• Отвечает за поддержание вертикального положения и участвует в подъеме ног при ходьбе.
• Стабилизирует позвоночник и обеспечивает поддержку всего туловища, образуя площадку для жизненно важных органов брюшной полости.

Большая поясничная мышца — расположение

• Происхождение. Органы и поперечные отростки позвонков.
• Место прикрепления — малый вертел бедренной кости.
• Эта мышца начинается от позвоночника, прикрепляясь к 12-му грудному позвонку (Т12) и к каждому из пяти поясничных позвонков. Отсюда эта мышца проходит вниз через брюшную полость и таз, а затем прикрепляется к верхней части бедренной кости.

Большая поясничная мышца — структура

• Единственная мышца, соединяющая позвоночник с ногами.
• Эта мышца проходит от верхней части бедра (от малого вертела бедренной кости) назад через верхний край входа в таз и прикрепляется к внутреннему краю подвздошной кости (за бедренной костью, но не так близко к центру, как крестец).

Большая поясничная мышца:

Большая поясничная мышца:

Большая поясничная мышца:

Большая поясничная мышца — особенности

• Действие: В тазобедренном суставе мышца сгибается, поворачивается и приводит в движение бедро.
• Нервная иннервация. Поясничное сплетение.
• Она является ключом к красивой осанке и укреплению мышц кора.
• Это одна из важнейших мышц тела, отвечающая за осанку, пластику и грацию движений и, более того, даже за контакт человека с его собственным глубочайшим центром.
• Если она укорочена, то мы видим передний наклон таза с выпячиванием живота и глубоким поясничным изгибом.
• Если эта мышца излишне растянута, мы видим задний наклон таза с уплощением изгиба поясницы.

Большая поясничная мышца — дополнительные сведения

• Мышца, в которой находится душа человека, по крайней мере так считали древние даосы.
• Если мы постоянно сокращаем эту мышцу вследствие стресса или напряжения, она начинает укорачиваться, что создает предпосылки для болезненных состояний — болей в пояснице, крестцово-подвздошной области, ишиаса, проблем с позвоночными дисками, спондилеза, сколиоза, дегенерации тазобедренных суставов, болей в коленях, болезненных менструаций, бесплодия и проблем с пищеварением.
• Хронически сжатая мышца негативно воздействует на осанку, глубину дыхания и состояние внутренних органов.
• Проблема с этой мышцей включает нарушения осанки в поясничном отделе, боли внизу спины и выпуклый живот.
• Основная проблема мышцы – это ее укорочение.
• Причиной укорочения этой мышцы явяется приспособление мышцы к длительному сидению.
• При сидении мышца выполняет свои функции под другим углом, из-за чего и укорачивается.
• Укорочение мышцы наблюдается в виде усиленного пояничного изгиба.
• При ослаблении этой мышцы будет все наоборот: плоская поясница.
• Эта мышца остается сокращенной (стянутой) в результате пагубного воздействия неправильной осанки или травмы.
• Если мы ходим или стоим с чрезмерно выпяченным вперед подбородком, то мышца будет сокращаться.
• Хронический стресс вызывает изменения тонуса мышц, что тоже приводит к укорочению мышцы.
• Положение таза также зачастую зависит от состояния этой мышцы.

Мышца дополнительно воздействует на таз, так как она делит сухожилие (прикрепляющее её к бедру) с ещё одной парой мышц (подвздошные мышцы).

Тонус подвздошных мышц частично зависит от тонуса этих мышц.

При напряжении этих мышц также напрягаются подвздошные мышцы.

Диагностика состояния поясничной мышцы

Диагностика состояния поясничной мышцы:

Диагностика состояния поясничной мышцы:

• Человек стоит у конца стола спиной к нему, одно колено и бедро согнуты, пациент подтягивает их руками как можно ближе к животу.
• Затем пациент ложится назад так, чтобы копчик находился как можно ближе к краю стола, при этом избегая лордоза.
• Второе бедро должно при этом свободно лечь на стол. Если этого не происходит, поясничная мышца укорочена.
• Можно как вариант сначала ложится, а затем подтягивать. Такой вариант теста производят в положении испытуемого лежа на спине. Одна нога свисает со стола. Другую испытуемый поддерживает обеими руками в согнутом положении над животом. Мышцы его спины расслаблены. Естественный поясничный лордоз сглажен. Бедро разогнутой ноги остается на столе. Если при сгибании колена бедро другой ноги отрывается, то поясничная мышца укорочена.

Большая поясничная мышца — Интерактивная карта

Можно кликать и перетягивать!

Большая поясничная мышца — страницы для дальнейшего чтения: