Позвоночник
Развивающее растягивание
Развивающее растягивание
Развивающее растягивание — особенности
- Увеличивайте растяжку сантиметр за сантиметром, пока снова не почувствуете умеренного напряжения в мышце и зафиксируйте это положение на 10-15 секунд.
- Напряженность должна постепенно пройти; если нет, слегка ослабьте растяжку.
- Если в зафиксированном положении напряжение усиливается и/или вызывает боль, значит, амплитуда растяжки слишком велика.
- Настраивает мышечный тонус и увеличивает гибкость.
Связанные понятия
Развивающее растягивание — Интерактивная карта
Можно кликать и перетягивать!