Краткая теория

Для начала стоит разобраться в том, какие бывают виды бань и какова специфика их воздействия на организм.

Японская баня Офуро

Это небольших размеров бассейн или бочка с горячей водой от 40-42 градусов и выше. Вначале нужно тщательно вымыть тело, а зате погружаться в воду. Такую японскую баню Офуро принимают каждый вечер между 18 и 19 часами.

Турецкий хамам

Это особенная паровая турецкая баня. Ваше тело распаривает горячий влажный воздух (45 градусов при влажности 95%), затем оно разогревается на мраморном горячем лежаке. А дальше — "жемчужная ванна" — на распаренное тело кладутся пушистые охапки мыльной пены и вы испытываете ни с чем не сравнимые ощущения, когда сотни пузырьков лопаются на вашем теле. Затем тело массируется очень жёсткой рукавицей, чтобы снять отмершую кожу. И напоследок расслабившегося клиента приводит в порядок водопад холодной воды. Из хамама человек выходит посвежевшим, бодрым и с новой розовенькой кожей.

Финская сауна

Финская сауна отличается сухим воздухом в парилке, благодаря чему в парной может поддерживаться температура до 150 градусов. По правилам, необходимо находиться в парилке около 10 минут до выделения большого количества пота, после чего нужно окунуться в бассейн с холодной водой или принять холодный душ. Обычно эти процедуры повторяют несколько раз, постепенно увеличивая продолжительность пребывания в парной на несколько минут.

Русская баня

Так же как в финской бане, на раскалённые камни выливается вода, но из-за большой влажности в русской бане температура намного ниже, чем в финской сауне (примерно 80 градусов). Первый раз в парилку желательно заходить не больше, чем на 10-15 минут. Затем нужно, чтобы тело остыло или облить его холодной водой. Чтобы хорошо разогреть тело, в русской бане делают массаж вениками. Для начала нужно погонять пар по телу, не прикасаясь к коже. Затем лёгкими похлопываниями пройтись по всему телу и, наконец, дать волю венику. После сильного массажа веником необходимо облиться холодной водой.

По материалам сайта:
usadba-yurlovo.ru

Похожие страницы