Боли в спине при беременности и их профилактика

Боли в спине при беременности

Боль в спине встречается приблизительно у 50-70% беременных женщин.

Различают такие разновидности болей в спине при беременности:

  1. Физиологические и гормональные изменения в организме беременной женщины. Во время беременности многие женщины страдают от болей в области таза и спины. Наиболее часто такие симптомы начинают беспокоить во второй половине беременности. Это, как правило, связано с многочисленными процессами, происходящими в организме будущей матери. Из-за того, что у беременной женщины растет живот, смещается центр тяжести. Приспосабливаясь к этому, женщина больше прогибает спину в области поясницы. Ко всему прочему, увеличение веса дает огромную нагрузку как на позвоночник, так и на весь опорно-двигательный аппарат. В организме женщины, за счет выработки гормона релаксина, происходят значительные изменения в связках и хрящах. Это касается и костей таза. После таких изменений, связки в тазу становятся более эластичными, а кости таза более подвижными, что во время родов позволяет плоду легко продвигаться через тазовое кольцо. Во время беременности организм матери отдает большую часть питательных веществ малышу. Сюда входят кальций и витамины, которые необходимо для безупречной работы опорно-двигательного аппарата. Недостаток питательных веществ способен вызвать многочисленные заболевания, которые могут проявляться в виде болей в костях таза и спине.
  2. Двигательные факторы. Неудобная обувь на каблуке, неправильная поза во время работы, длительное стояние на одном месте, ослабленные мышцы, которые не в состоянии справиться с увеличенной нагрузкой — все это становится причиной болей в тазу и спине. При сильных нагрузках, существует риск появления резких болей в области спины, что может воспрепятствовать разгибанию позвоночника. В этой ситуации необходимо обратится к неврологу, причем не стоит затягивать с визитом.
  3. Болезни позвоночника, приобретенные до беременности. Зачастую, боль в области таза и спины — симптомы болезней, приобретенных задолго до беременности. К примеру, боли в спине, могут быть результатом межпозвонковой грыжи, остеохондроза позвоночника, сколиоза и др. Боли, как правило, возникают из-за повышенной физической нагрузки, а также в результате неудобных поз.
  4. Боли в спине, не связнанные с позвоночником. Причин таких болей может быть несколько:
  • Угроза выкидыша. Тянущая боль в области поясницы, может свидетельствовать об угрозе выкидыша. Иногда боль сопровождается учащенным мочеиспусканием, тянущей болью внизу живота. Такие симптомы могут возникать после психологической и физической нагрузки. Если вы почувствовали на себе данные симптомы, то необходимо сразу же прилечь, принять успокоительное. Не лишней будет консультация с врачом.
  • Заболевания почек. Если боль в пояснице сопровождается повышением температуры, появлением отеков, головной болью и повышением артериального давления, учащенным мочеиспусканием, при этом моча становится мутной и изменяет цвет, то следует обязательно обратиться к врачу. Эти симптомы характерны для заболеваний почек, которые требуют лечения в условиях стационара, так как оказывают неблагоприятное влияние на течение беременности, состояние плода, здоровье женщины, вызывают тяжелые осложнения. Чаще всего при подобных симптомах обнаруживается пиелонефрит — воспаление почечной ткани и верхних мочевыводящих путей, вызванное инфекцией.
  • Мочекаменная болезнь. Резкие, интенсивные, схваткообразные боли в пояснице, сопровождающиеся нарушением мочеиспускания, могут свидетельствовать о почечной колике при мочекаменной болезни. Проходя по мочеточникам, камень травмирует их, возникает спазм и боль. Именно поэтому при почечнокаменной болезни назначают спазмолитики и обезболивающие препараты. Лечение проводит врач. В дальнейшем необходимо диагностировать состав камней (их несколько разновидностей) и в зависимости от этого корректировать диету и лечение.
  • Ложные схватки. Периодические боли в пояснице, при которых чувствуется напряжение матки (она как бы «каменеет») встречаются при так называемых ложных схватках Брэкстона-Хикса. Эти «тренировочные схватки» на поздних сроках беременности готовят организм к родам. Однако, если срок беременности меньше 37-ми недель, есть выделения из половых путей, боль ощущается внизу живота, а интервалы между схватками сокращаются, это может свидетельствовать об угрозе прерывания беременности. В такой ситуации необходимо срочно обратиться за медицинской помощью.

Профилактика болей в спине при беременности

Следующие советы по профилактике появления во время беременности болей в спине и пояснице прекрасно подойдут как для тех, у кого этот вопрос уже стал актуальным, так и для женщин, которые еще не столкнулись с этой проблемой:

  • необходимо следить за своим весом. Чрезмерный вес может дать дополнительную нагрузку на спину, на позвоночник;
  • употребляйте достаточно кальция и продукты, богатые им (молочные продукты, рыба, мяса, зелень);
  • с 20 недели при больших нагрузках, резких движениях, болях рекомендуется использовать бандаж;
  • при сидении не стоит ложить нога на ногу — это нарушает кровообращение. Не сидите слишком долго без перерыва;
  • не следует слишком долго стоять;
  • не стоит носить обувь на высоком каблуке;
  • лучше всего спать на твердом матрасе;
  • по возможности стоит носить бандаж;
  • не стоит поднимать высоко руки;
  • не следуют носить тяжести;
  • постарайтесь лишний раз не нервничать;
  • кушайте только здоровую пищу;
  • побольше плавайте, проводите время на свежем воздухе.

Источники

1. Боль в спине и пояснице во время беременности
mama-journal.ru/berem/Bol_v_spine.html

2. Боли в спине при беременности
osteopatia.ru/osteopatiya-dlya-beremennich/boli-v-spine-pri-beremennosti

3. Беременность и позвоночник
osteohondrozunet.ru/beremennost_i_pozvonochnik

Похожие страницы