Растяжка до и после прогулки

Эти упражнения на растяжку сделают вашу походку легкой и свободной. Перед растягиванием разогрейте мышцы ходьбой (можно на месте) в течение нескольких минут.

Примерно 5 минут

По материалам сайта
i-stretching.ru

Растяжка Для всего тела

Похожие страницы

Как укрепить мышцы поясницы

10 самых полезных упражнений для шеи

5 упражнений для снятия напряжения в области позвоночника и болей в спине
Термины

Растяжка

Проводится в состоянии расслабления, медленно, с фокусировкой внимания на растягиваемых мышцах. Неправильный способ (к сожалению, именно его практикуют очень многие люди) заключается в выполнении упражнений рывками или растягивании мышц до боли; эти методы могут принести больше вреда, чем пользы.